Ashwagandha, auf Polnisch Witania ospa\u0142a oder Indischer Ginseng, ist eine Pflanze aus der Familie der Nachtschattengew\u00e4chse, deren pflanzliches Rohmaterial haupts\u00e4chlich die getrocknete Wurzel ist. Diese Verpackung enth\u00e4lt nicht die gemahlene Wurzel, sondern ihren Extrakt - einen standardisierten Extrakt mit 5% Witanoliden, also dem Gehalt an Steroidlactonen, die als aktive Bestandteile dieses Rohmaterials gelten. Die bekanntesten unter ihnen sind Witaferin A und Witanolid D. Die 5 g Verpackung ist eine Probierportion: ausreichend, um den Geschmack, die L\u00f6slichkeit und die Dosierung zu testen, bevor du dich f\u00fcr eine gr\u00f6\u00dfere Menge entscheidest. Das Pulver wird in einem dichteren, warmen Tr\u00e4ger vermischt, und die Portion wird auf einer Waage abgemessen, da ein L\u00f6ffel bei diesem Rohmaterial ein zu ungenaues Werkzeug ist. Dies ist ein Rohmaterial f\u00fcr eigene Rezepte und kein fertiges Pr\u00e4parat mit einer angegebenen Portion: die Portion wird selbst auf der Waage abgemessen, und du entscheidest selbst, womit du den Extrakt kombinierst. Unten findest du, was \u00fcber dieses Rohmaterial bekannt ist: woher es stammt, was die deklarierte Standardisierung bedeutet, welcher Tageslimit f\u00fcr Witanolide vom Team f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel angegeben wurde und wem die Anwendung von Ashwagandha verboten ist.<\/p>\n
Rohstoff in dieser Verpackung:<\/p>\n
Das, was dieses Rohmaterial \u00fcber sich selbst angibt, passt in eine Zeile: Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha, standardisiert auf 5% Witanolide, 5 g in der Verpackung. Alles andere h\u00e4ngt davon ab, wie du es verwendest, und hier beginnt der Unterschied zwischen Rohmaterial und fertigem Pr\u00e4parat. Bei einem kapselartigen Pr\u00e4parat ist die Portionsgr\u00f6\u00dfe auf dem Etikett angegeben; bei losem Rohmaterial misst du sie selbst und bist selbst daf\u00fcr verantwortlich, wie viel du nimmst. Der Bezugspunkt ist hier die Position des Teams f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das in der Beschlussnummer 7\/2020 vom 7. Februar 2020 angibt, dass der maximale Gehalt an Witanoliden 10 mg in der empfohlenen t\u00e4glichen Verzehrportion des Produkts nicht \u00fcberschreiten darf, und dass das pulverisierte Wurzelmaterial von Withania somnifera in einer Menge von weniger als 3 g pro Tag verwendet werden kann. Diese beiden Werte beziehen sich auf unterschiedliche Dinge (der erste auf Witanolide, der zweite auf das Wurzelmaterial) und sollten nicht verwechselt oder eins auf das andere \u00fcbertragen werden. Die Portion wird selbst auf der Waage abgemessen und innerhalb dieses Limits.<\/p>\n
Die Portion misst du selbst: die Empfehlung f\u00fcr diesen Extrakt \u00fcberpr\u00fcfe auf der Verpackung, und die Grenze bleibt das Limit, das vom Team f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel angegeben wurde: der maximale Gehalt an Withanoliden darf 10 mg in der empfohlenen t\u00e4glichen Verzehrmenge des Produkts nicht \u00fcberschreiten. Der gemahlene Extrakt l\u00f6st sich schlecht in kaltem Wasser, daher wird er in der Praxis mit einem dichteren Tr\u00e4ger gemischt.<\/p>\n
Diese Verpackung macht Sinn, wenn du das Rohmaterial testen m\u00f6chtest, bevor du dich f\u00fcr eine gr\u00f6\u00dfere Menge entscheidest. F\u00fcnf Gramm reichen aus, um den Geschmack (deutlich erdig und bitter) kennenzulernen, zu testen, in was du das Pulver ohne Klumpen vermischst, und herauszufinden, ob dir die lose Form anstelle von Kapseln \u00fcberhaupt zusagt. Es ist auch eine vern\u00fcnftige Wahl, wenn du Ashwagandha saisonal verwendest oder sie deiner eigenen Mischung von Adaptogenen hinzuf\u00fcgst und nur eine kleine Menge ben\u00f6tigst. Es ist jedoch kein Produkt f\u00fcr jemanden, der die Verpackung \u00f6ffnen und einfach eine fertige Portion nehmen m\u00f6chte: hier misst du sie selbst auf der Waage ab, und das ist eine Voraussetzung f\u00fcr die Verwendung in loser Form. Ashwagandha wird nicht bei Kindern, schwangeren Frauen oder w\u00e4hrend der Stillzeit angewendet, und bei Schilddr\u00fcsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen sowie bei Beruhigungs-, Schlaf- und Antiepileptika solltest du die Entscheidung \u00fcber die Anwendung nach R\u00fccksprache mit einem Arzt treffen, der deine gesundheitliche Situation und die anderen eingenommenen Pr\u00e4parate kennt.<\/p>\n
Das Team f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel hat in der Beschlussnummer 7\/2020 vom 7. Februar 2020 festgestellt, dass der maximale Gehalt an Witanoliden 10 mg in der empfohlenen t\u00e4glichen Verzehrmenge des Produkts nicht \u00fcberschreiten darf. Der gleiche Beschluss erlaubt die Einnahme von pulverisiertem Wurzelmaterial in einer Menge von unter 3 g pro Tag. Der erste Wert bezieht sich auf Witanolide, der zweite auf das Wurzelmaterial.<\/p>\n
An die von dem Team f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel angegebene Grenze: Der maximale Gehalt an Witanoliden darf 10 mg in der empfohlenen t\u00e4glichen Verzehrmenge des Produkts nicht \u00fcberschreiten. Messen Sie die Portion gem\u00e4\u00df den Empfehlungen des Produkts oder der Rezeptur, in der Sie den Extrakt verwenden, und wiegen Sie sie auf einer Feinwaage, da die Sch\u00fcttdichte des Pulvers zwischen den Chargen variiert.<\/p>\n
Der pulverisierte Wurzel ist ein gemahlenes pflanzliches Rohmaterial, und der Extrakt ist ein Auszug, in dem der Gehalt an aktiven Substanzen konzentriert und auf den angegebenen Wert - hier 5% Withanolide - gebracht wurde. Es handelt sich um zwei verschiedene Rohstoffe, die nicht eins zu eins austauschbar sind, da sie sich in der Konzentration unterscheiden.<\/p>\n
In einer luftdicht verschlossenen Verpackung, an einem trockenen, k\u00fchlen und dunklen Ort, au\u00dferhalb der Reichweite von Kindern. Feuchtigkeit ist hier das Hauptproblem: Das Pulver zieht sie aus der Luft an und beginnt zu klumpen, und bei so einer kleinen Verpackung werden Sie das sofort bemerken. Gie\u00dfen Sie den Inhalt nicht in einen Beh\u00e4lter, der sich nicht luftdicht verschlie\u00dfen l\u00e4sst.<\/p>\n
Den gleichen Extrakt findest du auch in der mittleren Verpackung und in der gro\u00dfen Verpackung - sie unterscheiden sich nur im Nettogewicht, die Rezeptur ist identisch. Das vollst\u00e4ndige Angebot findest du in der Kategorie Kr\u00e4uter<\/a>.<\/p>\n Mehr Kontext im Blog: Einf\u00fchrung in Adaptogene f\u00fcr Anf\u00e4nger<\/a> und Ashwagandha in Tropfen oder in Kapseln<\/a>.<\/p>\n Das Team f\u00fcr Nahrungserg\u00e4nzungsmittel empfiehlt, dass die Kennzeichnung von Produkten mit Withania somnifera einen Warnhinweis mit folgendem Inhalt enth\u00e4lt: Das Produkt sollte nicht eingenommen werden, wenn Beruhigungsmittel, Schlafmittel oder Antiepileptika verwendet werden, nicht bei Kindern, schwangeren Frauen und w\u00e4hrend der Stillzeit anwenden. Dazu kommen Situationen, in denen medizinische Quellen Vorsicht empfehlen oder von Ashwagandha abraten: Schilddr\u00fcsenerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Einnahme von Immunsuppressiva und Lebererkrankungen. Die beschriebenen Nebenwirkungen betreffen haupts\u00e4chlich Beschwerden im Magen-Darm-Trakt, und es wurden auch einzelne F\u00e4lle von Lebersch\u00e4den dokumentiert. Wenn Sie regelm\u00e4\u00dfig Medikamente einnehmen, konsultieren Sie die Anwendung mit einem Arzt. Bewahren Sie die Verpackung luftdicht verschlossen, an einem trockenen, k\u00fchlen und dunklen Ort, au\u00dferhalb der Reichweite von Kindern auf.<\/p>\n \u00dcberschreiten Sie nicht die vom Hersteller des Produkts festgelegte t\u00e4gliche Portion, in der Sie dieses Rohmaterial verwenden. Kr\u00e4uterextrakt ersetzt keine abwechslungsreiche Ern\u00e4hrung oder einen gesunden Lebensstil.<\/p>\n Bist du dir nicht sicher, wie dieser Extrakt im Vergleich zu den Kapselpr\u00e4paraten steht, die du bereits kennst? Schreib uns oder ruf an - bei u Bucha beraten wir vor dem Kauf, nicht danach.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Gemahlener Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha, standardisiert auf 5% Withanolide, in einer Probepackung von 5 g.<\/p>\nVerwandte Artikel<\/h3>\n
Sicherheit und Lagerung<\/h3>\n
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